稳睡眠是一款睡眠助力软件，现在这个浮华的社会中有很多人都有着难以入睡的困扰，现在这款稳睡眠能够很好的帮助大家改善自己的睡眠质量，让大家能够更好地额入睡，拥有更好的精力。对话这款稳睡眠感兴趣的用户点击下方的下载即可开始体验。

软件介绍

稳睡眠APP是一款能够协助大伙儿更强的开展，放松身心和提高专注力的手机软件，应用这款手机软件能够协助大伙儿改进自身的睡眠品质。这里边包括了比较丰富的自然的声音，全是一些当然白噪音，让大伙儿能够更强的释放压力自身的心身，并且能够应用手机软件协助大伙儿杜绝大城市的喧闹。

软件特色

1、稳睡眠是一款使睡眠更平稳、提高专注力、放松身心的身心健康睡眠武器；

2、适用有轻、轻中度睡眠困惑的人（入睡难、易吓醒、梦多、恶梦、浅眠）...

3、这里有大量优选的归类，精心挑选的自然界响声，更易入睡。适用响声个人收藏，能够把响声个人收藏起來；

软件适用人群

1、因焦虑情绪、工作压力等心态难题导致失眠的人，因度假旅游、公出、出国留学等自然环境突然变化或时间差导致失眠的人；

2、因群居动物、沿街等喧嚣自然环境导致失眠的人（学员、职工、加工厂等集体宿舍）；

3、睡眠浅、非常容易入睡困难的老年人，爱哭闹的宝宝，及需照顾新生儿的妈妈便便们都能够应用。

软件优势

这款稳睡眠适用次序播放视频和循环播放。更简易，更强用，更强听，每一个享受生活的人，都能够有着更强的睡眠。

软件测评

稳睡眠这款软件中有专业的白噪声等等专业助眠的声音收录，有专业的团队进行编辑和收录，可以很好的帮助用户改善睡眠质量，喜欢这款稳睡眠的用户点击下方的下载即可开始使用。

版本记录

2022-05-16 版本: 5.9.5

-优化体验，修复Bug。

「 近期更新回顾 」

-睡眠挑战有奖活动，多一点自律，生活更美丽；

-智能多闹钟，聪明&暖心，唤醒元气满满的一天；

-沉浸时刻，助力工作学习提升10倍专注力；

-声音卡，超低价畅享海量优质助眠内容；

-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；

「 睡眠知识学堂 」

室温多少度睡眠最舒服？

睡眠的环境对人的睡眠质量有很大的影响。通常情况下，人在睡觉时室内温度大约在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，超过23℃就会感到热，就要掀被子了。

2022-05-12 版本: 5.9.4

-新“睡眠挑战”，3天/7天/21天早睡和早起挑战已开启，丰厚奖励等你来赢，更有“一起睡觉，互相鼓励”轻互动监督和惩罚模式；

-纯净闹钟升级为“智能多闹钟”，多个闹钟满足不同需要，智能识别节假日或工作日更省心，支持本地铃声；

-新增音频內容：全脑高效学习专题、陆婷玉爱豆哄睡。

「 近期更新回顾 」

-沉浸时刻，助力工作学习提升10倍专注力；

-声音卡，超低价畅享海量优质助眠内容；

-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；

-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」

盖“重被”有助于改善睡眠！

瑞典研究人员发现，盖“重被”入睡只要一个月就能显著改善睡眠，还能减轻抑郁和焦虑的症状。这里“重被”非传统意义上加厚加重的被子，而是一种专门特制的“重被毯”。这种被子的重量是根据人体体重来决定的，大概是人体体重的7%~12%。

2022-04-26 版本: 5.9.3

-优化体验，修复Bug。

「 近期更新回顾 」

-沉浸时刻，助力工作学习提升10倍专注力；

-声音卡，超低价畅享海量优质助眠内容；

-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；

-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；

-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」

为什么睡觉不能张口呼吸?

睡觉用嘴呼吸坏处多多！睡觉用嘴呼吸可能是鼻子有问题，导致呼吸不通。第二天醒来会觉得口干，头痛，头昏，疲乏，烦躁都不舒服的症状，时间久了甚至会导致记忆力下降和注意力不集中，还有就是睡眠姿势不正确，也会导致用口呼吸。家里如有小孩子，发现晚上睡觉张嘴呼吸，有打呼的现象，一定要及早去医院检查一下。

2022-04-22 版本: 5.9.2

-新增“深夜图书馆”，一档只在夜间开启的阅读栏目。联手知名出版社，精选松软好文章，帮助养成睡前阅读仪式感，4·23世界读书日晚上开启。

「 近期更新回顾 」

-沉浸时刻，助力工作学习提升10倍专注力；

-声音卡，超低价畅享海量优质助眠内容；

-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；

-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；

-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」

睡前看书真的有助睡眠吗？

据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网报道，在一项实验中，一组志愿者被要求睡觉前在床上看书（干预组），另一些则被要求不这样做（对照组）。干预组被要求睡前在床上看书15至30分钟，连续坚持7天。7天之后，研究人员评估了两组志愿者的睡眠质量。结果显示，干预组中42%的人感觉他们的睡眠有所改善，而对照组的这一比例为28%，两组相差14个百分点。实验结果表明，睡前看书的那一组总体睡眠质量更好，睡眠障碍更少。