小睡眠app这是一款能够通过白噪音帮助用户入眠并记录用户睡眠质量的一款神器，如果你还在为自己的睡眠质量而感到担忧那就不妨来下载这款小睡眠app吧！让你轻松入睡，每日的睡眠质量直线上升，喜欢的朋友们快来下载使用吧！

app介绍

这是一款深受五星好评的辅助睡眠质量运用，小睡眠的色气组合app及其小程序小睡眠的色气组合同名的app客户端，小睡眠的色气组合app协助众多生活在城市之中每日为了更好地存活奔忙繁忙而拼搏的网民们减轻心态得到优良的睡眠。小睡眠的色气组合app帮你睡眠质量，还可以帮你更强开展写作、工作中、生活和学习培训，无论你是冥想训练静下心还是设计灵感撞击都十分合适应用。

app特色

【海量疗愈助眠曲】

免费、海量、高品质的白噪音、ASMR和脑波音频，营造一个安静、舒适的入睡环境，使人更易于集中精力，放松身心。

【专业级调理技巧】

心理学博士、睡眠专家和资深主播组成强大制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松等多样化调理技巧。

【超暖心睡眠闹钟】

独有无痛唤醒功能，搭配专业唤醒音乐，体验不一样起床感觉。温馨设计科学小憩功能，全面守护你的每一次休憩。

【前沿极简设计风】

出众设计，强大功能，支持3个声音同时播放，定时、收藏、推荐、播单和3D音效样样好用。

app亮点

【颜值焕新】 全新UI视觉观感，专为睡眠场景设计，与美相遇，与美梦相见；

【体验焕新】 重构产品操作交互和界面布局，去除繁琐，回归简单；

【算法焕新】 丰富的助眠内容，搭配全新内容推荐算法和睡眠检测算法，好睡眠触手可得；

【内容焕新】 新增梦境、冥想、白噪声、眼罩专用曲和晚安电台等优质助眠内容，更多爱豆加入哄睡阵容；

app评价

超级好用的哄睡app，让大家能够轻松地入睡，生活已经很疲惫了，如果连进入梦乡都如此疲惫，那么还有什么快乐可言呢？喜欢的朋友们快来下载使用吧！

版本记录

2022-04-21 版本: 5.9.1

-新增“深夜图书馆”，一档只在夜间开启的阅读栏目。联手知名出版社，精选松软好文章，帮助养成睡前阅读仪式感，4·23世界读书日晚开启。

「 近期更新回顾 」

-沉浸时刻，助力白日工作学习提升10倍专注力；

-声音卡，超低价畅享海量优质助眠内容；

-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；

-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；

-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」

睡前看书真的有助睡眠吗？

据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网报道，在一项实验中，一组志愿者被要求睡觉前在床上看书（干预组），另一些则被要求不这样做（对照组）。干预组被要求睡前在床上看书15至30分钟，连续坚持7天。7天之后，研究人员评估了两组志愿者的睡眠质量。结果显示，干预组中42%的人感觉他们的睡眠有所改善，而对照组的这一比例为28%，两组相差14个百分点。实验结果表明，睡前看书的那一组总体睡眠质量更好，睡眠障碍更少。

2022-04-10 版本: 5.9.0

新增“沉浸时刻”，忘了整个世界，找到自我，把注意力放到自己身上。在这里，学习、工作或发呆，每一刻氛围感拉满。

（1）五大场景：「学习场景，学习自律不再孤单」、「夏日场景，从“心”降温减少浮躁」、「极光场景，带着梦想一路向北」、「灯塔场景，给迷失你指明方向」和「暖炉场景，喝口热汤温暖身心」

（2）三种模式：每个独立场景均支持沉浸模式、计时模式和时钟模式（横屏）；

（3）定制音乐：为每个独立场景设计专属疗愈音乐，支持1-5个声音同时播放；

（4）沉浸体验：惟妙惟肖动画效果，互动式交互体验，人在景中，景在心中；

（5）神秘彩蛋：每个独立场景暗藏若干彩蛋，花式解锁新玩法。

2022-03-30 版本: 5.8.6

-新增音频內容：深睡、减郁等4个脑波；

-优化体验，修复问题。

「 近期更新回顾 」

-声音卡，海量助眠内容，包月低至1元；

-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；

-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；

-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」

熬夜后不适宜健身

熬夜后人的精神处于深度心理疲劳阶段，外部表现为注意力不集中，思维效率低下。如果这个时候再进行大强度的运动，容易导致动作不规范，增大运动损伤发生的可能性。

2022-03-23 版本: 5.8.5

-新增音频內容：丰收果林梦境；

-新增《2022数字原住民熬夜白皮书》，来看看你的熬夜情况；

-优化部分操作，修复Bug。

「 近期更新回顾 」

-声音卡，海量助眠内容，超低价；

-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；

-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；

-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」

打呼噜为什么吵不醒自己？

一般情况下打呼噜的人基本上进入了一个熟睡的状态，噪音没达到一定程度是很难吵醒的，其次就算是醒来时也是半睡半醒的朦胧状态，醒了自然就不打呼噜了，也不知道自己是被什么吵醒了。另外，人大脑有一个神奇的功能，会过滤掉自己潜意识预想到会发生的声音，酣声是自己发出来的声音，所以一般听不到。