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在早晨醒来，想象世界各地的美景：观看热带岛屿的日出，欣赏非洲大平原的黎明，以及更多景色。
使用冥想和正念技巧舒缓地唤醒大脑和身体，准备迎接新的一天：身体检查技巧、呼吸冥想、渐进式肌肉拉伸和放松。
以充足的动力和正确的心态开始一天。思考一天中将遇到的挑战和障碍，下定决心克服它们。
带着积极的心态起床。确定一天的目标，然后满怀动力去实现。
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