训记是一款专业的运动健身应用，提供个性化的训练计划、健康饮食建议以及社区互动等功能。用户可以根据自己的健身目标和身体状况选择适合的锻炼课程，记录每日运动数据，并通过社区分享进展和心得。用户可以记录每日的运动情况，软件会生成数据分析报告，可以设置锻炼提醒，避免忘记训练，通过成就系统和奖励机制激励用户坚持锻炼。
1、如果你没能理解力量训练为什么需要记录，那训记将对你来说会难以使用，因为训记没有：
①5分钟瘦屁股、瘦大腿、瘦脸、瘦这里瘦那里教程。
②乱七八糟的拉伸、热身、不拉伸就等于白练的标题党推文。
③智能一键帮你安排小白训练计划。
④社交功能
诸如以上的扯淡功能，训记统统没有。因此在确保你理解为什么需要训练记录之后，再打开训记进行使用。
2、新手开始进行记录
训记的记录非常贴合撸铁人群的训练习惯，其主要的理念是「边练边记录」，练完了也就记完了。
如果您是
第一次使用训记
刚开始去健身房的新手
喜欢每次训练都使用不用动作的高手
喜欢自己安排自己训练的高手
可以直接点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。
开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。
此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。
如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。
到此，训记 80% 的功能就已经结束。
3、使用模版进行规划
我们绝大部分人不会去到健身房才规划好我们练什么，一般是我们在健身房之外就规划好了。
此时，我们可以使用训记的「模版」功能，来为我们的训练提前做好规划。
值得注意的是「模版」就像是提前做好的训练计划一样，当我们到健身房的时候，我们可以打开我们先前制作好的模版，直接开始训练，不用再次去重新编辑自己的训练。
模版下按钮的一些解释：
开始训练：使用模版开始训练，会直接将模版内容复制到今天训练的内容中去。
从历史导入：我们可以将我们过往的历史训练，转换成为模版，保存下来，方便下次使用。
安排到日期：我们可以将模版安排到未来的日期中，有点类似计划表。
查看历史记录
训记的一个核心功能是记录，那么查看历史记录也就是另外一个核心功能。
在app底部的动作栏里，我们可以选到「历史」，然后查看我们过往的训练历史。
数据回顾与统计
数据的统计和回顾，对于我们分析训练成功有着极大的作用，我们可以在 APP 的底部菜单栏中，点击「数据」按钮，可以查看。
同时，训记还具备了查看某个动作数据图的功能
1、健身视频
所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；
教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；
改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。
2、健身资讯
丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；
明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；
真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。
3、运动社区
有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；
与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。
4、训练计划
读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；
包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；
训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。
1、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。
2、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。
3、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。
1、提供健身记录功能，随时记录每一次的运动情况。
2、提供丰富的健身百科、器械设备知识，消除陌生感。
3、特设评论回复版块，与健身小伙伴一起交流经验。
