小鸡宝宝考考你：有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，这么做对健康?《支付宝》蚂蚁庄园小鸡宝宝考考你每日一题又发布了新题目啦，小伙伴们都知道选什么了吗，下面就跟随小编一起看一下2021蚂蚁庄园8.30答案大全。

2021小鸡宝宝考考你8.30答案大全

今日题目：有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，这么做对健康?

A、未必有益

B、好处多多

正确答案：A、未必有益

答案解析：

人体是存在生物节律的，与运动效果关系密切的体温、肌肉力量、有氧能力、柔韧能力等都在一天的不同时段出现波动。

适合早上做的锻炼：

早上不适宜剧烈运动，可以进行散步、跳操、太极之类。

人的体温在自然睡醒的前2个小时最低，而长跑这类的耐力运动会使人体温升高，而体温升高又会反过来影响运动耐力的进一步发挥。

因此长距离项目，如长跑、自行车等的最佳运动时间应该在上午。

适合晚上做的锻炼：

如果想要增肌，那建议傍晚时锻炼，因为研究发现人的肌肉力量峰值出现在傍晚17：00-19：00时间段。

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